Top 11 cách massage ngực tăng vòng 1 và bảo vệ sức khỏe phái đẹp

Massage chưa đơn giản là một biện pháp thư giãn mà còn tạo nên nhiều thuận lợi cho y tế phái xinh. Các kỹ thuật massage ngực ngày càng được quan tâm vì các công năng tươi đẹp cho núi đôi săn chắc, mạnh mẽ. Cụ thể, massage ngực có tính năng gì? Massage ngực nhiều xuất hiện xuất sắc chưa? Cách massage không nghỉ vòng 1 nào hiệu quả tối ưu nhất? Dưới đây là phần giải đáp cho hành khách.

Massage ngực có công dụng gì?

Massage ngực mang lại các công năng tươi đẹp như cải thiện kích cỡ vòng 1, làm chậm quá trình lão hóa, trợ giúp núi đôi săn chắc, phát hiện ra sớm và ngăn ngừa ung thư vú, bên dưới đây là thông tin chi tiết:

Tăng form size vòng 1

Một vào các công năng nổi bật nhất khi massage ngực chính là khiến không nghỉ size vòng 1. Việc xoa bóp trợ giúp lưu thông máu tốt rộng, khi ấy các mô vùng ngực cũng được cung cấp trọn vẹn dưỡng chất để phát triển cũng như không giảm kích cỡ. Bạn xuất hiện thể massage đi theo các phía từ dưới lên, từ bên cạnh vào trong. Thực hiện nay đều đặn buổi sáng buổi tối sẽ trợ giúp núi song được cải thiện đáng kể.

Có thể bạn quan tâm: » Hướng dẫn trị rạn da tuổi dậy thì hiệu quả bất ngờ ngay tại nhà



Đề xuất đọc: 20 tuổi vòng 1 còn phát triển không?

Giảm biểu hiện chảy xệ

Phụ nữ sau sinh hay chạy em bước trong độ tuổi trung niên thường gặp mặt những vấn đề giống như ngực nhão, chảy xệ. Ngoài việc nâng ngực bằng phẫu thuật nghệ thuật, massage ngực là một trong nhiều giải pháp hữu hiệu nhằm cải thiện hiện tượng này.

Bạn nên trải nghiệm dầu massage hoặc những loại dầu dừa, dầu olive để giúp làn da đc săn chắc, làm chậm thời gian lão hóa. Chị em cũng xuất hiện thể phối kết hợp massage ngực cùng với phương pháp tắm tương phản nóng lạnh dưới vòi sen. Nước nóng sẽ trợ giúp khung người giải trí, tăng cường lưu thông máu, khi mà đó nước lạnh trợ giúp làm không nghỉ độ đàn hồi, dẻo dai của nhiều cơ. Đây cũng khi là phương thức giúp làn da vùng ngực mịn màng, lỗ chân lông đc nhỏ hẹp.



Massage ngực mang lại tác động tích cực khi con gái mang đến con bú

Massage ngực xuất hiện tính năng gì? Phụ nữ vừa sinh đang được vào quá trình cho con bú cũng có thể thực hiện massage. Các động tác này trợ giúp phần vú ít đau nhức rộng, con bú được các sữa rộng cũng như bản thân sữa mẹ cũng bổ dưỡng, ít natri hơn. Một tìm tòi được triển khai từ năm 2004 đã chỉ ra rằng, tiện nghi sữa mẹ tăng đáng kể khi được massage vùng ngực trong năm đầu tiên sau thời điểm sinh. Những thành phần như chất béo, nồng độ casein cũng như năng khối lượng đều xuất hiện hiện đại.

Khi bạn xoa bóp ngực sẽ làm trống ống dẫn sữa, kích thích vú sản xuất thêm các sữa rộng. Điều này cũng đóng góp phần khiến giảm nhiều thông tin căng tức sữa, tắc ống dẫn hoặc nhiễm trùng mô vú.



Ngăn ngừa ung thư vú

Các nhà tìm tòi trên đại học California ở Berkeley sẽ chỉ ra, đi qua việc xoa bóp xuất hiện thể điều chỉnh nhiều tế bào tuyến vú về đúng định dạng thông thường, đóng góp thêm phần giảm nguy cơ gây ung thư. Mô tế bào con đường vú trực tiếp cực kỳ nhạy cảm cùng với các tác động cơ học vào hoàn cảnh đầu quá trình sinh trưởng, hiện đại.

Bạn cũng xuất hiện thể tự xoa bóp để phát hiện thấy sớm ung thư vú. Theo thống kê có khoảng 25% đàn bà đã phát hiện ra bệnh đi qua việc tự xoa bóp kiểm tra. Điều này có ý nghĩa quan trọng vì ung thư vú nếu đc điều trị sớm tiếp tục mang đến hiệu suất cao khả quan rộng.

Lưu thông hạch bạch huyết

Mô vú trải dài từ ngực cho tận chốn bên dưới nách, nơi có rất rất những hạch bạch huyết. Xoa bóp ngực cũng kích yêu thích tập hợp bạch huyết để thải độc tố ra ngoài. Sau khi trải dọc qua phẫu thuật, nếu chất lỏng tích tụ tạo phù bạch huyết, massage vú cũng chính là biện pháp dẫn lưu thủ công hiệu quả. Tỉ lệ người ung thư vú bị phù bạch huyết khá cao, tầm 25%. Các bác sĩ sẽ trải nghiệm băng ép nhằm giảm sưng, nhưng nếu như tích hợp băng bó với massage tiếp tục đến kết quả giỏi rộng.



Giảm đau cơ ngực và giảm căng thẳng

Khi bạn du nhập vào những bài tập chuyển động hay thể dục có thể khiến cơ ngực bị căng, đau tức. Tương tự giống như những địa điểm khác, du khách cũng có thể massage để thư giãn, giảm cảm thấy căng cơ vùng ngực.

Massage vào thời điểm tắm giúp thải độc, loại trừ bụi bặm bụi bờ giải phóng những Hormone Oxytocin nhằm cơ thể giảm căng thẳng cũng như tâm trạng thoải mái rộng. Nếu cần cù triển khai phương thức này liên tục du khách còn giúp chống lại nhiều gốc chủ quyền, làm chậm giai đoạn lão hóa, giữ bầu ngực non nớt, săn chắc.

Massage ngực bao lâu xuất hiện hiệu quả?

Massage ngực mang lại nhiều lợi ích cho y tế, tuy vậy khách du lịch sẽ chưa thể phát hiện ra kết quả rõ ràng vào ngày một ngày hai mà phải kiên định thực hiện liên tục.

Do đó những chị em thắc bận bịu massage ngực bao lâu xuất hiện hiệu quả? Điều này còn tùy thuộc vào vai trò cũng như động tác massage mà khách tham quan triển khai. Ví dụ như, nếu massage ngực để giảm đau cơ cũng như xả căng thẳng, giải trí khách du lịch sẽ nhìn thấy hiệu quả ngay từ lần triển khai đầu tiên. Các mẹ sau sinh muốn massage ngực cho sữa về hoặc giảm căng tức sẽ cảm sẽ có được thay đổi sau vài lần triển khai.



Tuy nhiên, tình huống chị em muốn massage ngực nhằm không nghỉ size vòng 1 hay khiến săn chắc, giảm chảy xệ, ngăn ngừa ung thư vú thì cần thực hiện các tháng thậm chí các năm. Giống giống như việc du khách massage da mặt hoặc body, massage ngực phải trở thành thói quen từng ngày, hằng tuần nếu khách du lịch muốn xuất hiện hiệu quả tích cực.

Massage ngực nhiều có xuất sắc không?

Massage ngực những có tốt không? Việc gì nhiều quá cũng không tốt, cho đến massage. Mỗi ngày các bạn chỉ đơn giản là bỏ ra tầm 15 phút để xoa bóp đến bầu ngực săn chắc trẻ khỏe. Thay vì massage quá lâu trong 1 lần, khách du lịch hãy chia nhỏ tuổi thời gian và triển khai đều đặn hàng ngày sẽ cho hiệu quả giỏi hơn.

Tất nhiên, massage lâu rộng cũng không có những nguy cơ tiềm ẩn ảnh tận hưởng mang đến y tế hoặc chốn ngực. Nhưng triển khai đầy đủ và có khoa học trợ giúp các bạn tiết kiệm ngân sách và chi phí được cơ hội, sức lực lao động. Trong tình huống những người bị ung thư vú hay đã mỗi mổ xẻ vú nên tỉ mỉ khi massage, nên tìm hiểu thêm trước chủ ý bác sĩ hay tìm đến những dịch vụ massage sự uy tín, xuất hiện giấy phép hành nghề đầy đủ.



Cách massage không nghỉ vòng 1 nào hiệu quả tối ưu nhất?

Nếu khách tham quan đang thắc bận bịu biện pháp massage không nghỉ vòng 1 nào hiệu quả nhất, hãy lưu gần một số trong những bài tập dưới đây:

Phương pháp massage ngực của người Nhật

Điểm điển hình nổi bật khi triển khai massage ngực đi theo kỹ thuật của người Nhật khi là phải thiệt chậm trễ, tuần tự đủ các bước. Phương pháp này tên khi là Oketani. Ngoài việc không ngừng kích thước núi đôi, massage Oketani còn giúp giảm đau mang đến chốn ngực vào quá trình hành khách có thai, mang lại con bú.

Bước 1: Ngồi thẳng sườn lưng và sử dụng tay phải xoa bóp từ cùi chỏ sang nách và vùng ngực trái. Sau đó, vòng tay ra sau vuốt phần cơ từ sống lưng bên trái qua nách kéo về trước ngực, triển khai gần giống với bên sót lại.

Bước 2: Nâng ngực bằng hai tay từ dưới lên, khởi nguồn từ phần đáy ngực.

Bước 3: Lấy đầu ngón tay ấn từ phần khe ngực đến cả đầu ngực, xoay thành một vòng tròn.

Bước 4: Đẩy 2 tay từ nách đến ngực mang lại những mô mỡ tập hợp lại.

Phương pháp không giảm vòng 1 từ người Nhật này cần yên cầu sự kiên cường, hoàn toàn thực hành thủ công bằng tay cũng như không sử dụng có thêm tất cả công cụ trợ giúp nào khác. Bạn hãy lặp lại các động tác tại trong tầm 15-20 phút.



Massage ngực kiểu Thái

Ngược lại cùng với biện pháp massage lờ đờ, nhã nhặn của Nhật, người Thái lại có một kỹ thuật khá quái lạ. Phương pháp này được nghiên cứu cũng như thực hiện tại một nghệ thuật và thẩm mỹ viện ở Thái do bà Khemmikka Na Songkhla sáng lập. Ở đây các kỹ thuật viên tiếp tục vỗ thiệt mạnh trong nhiều trung tâm vực bao quanh ngực sau đó chườm nước đá lạnh lên.

Mọi người thường truyền tai nhau rằng phương thức này có thể làm không giảm kích thước ngực. Tuy nhiên, giai đoạn thực hiện chưa hề mát dịu, thậm chí còn hơi đau khổ. Do đó, các bạn chỉ nên tìm hiểu thêm và hãy mang đến spa đầy kinh nghiệm nếu muốn thực hành kiểu massage này.

Động tác massage ngực theo vòng xoắn ốc

Trước khi massage, các bạn hãy xoa 2 lòng bàn tay trong nhau thường xuyên để làm ấm, như vậy sẽ giúp không nghỉ cường hiệu quả khi thực hiện. Tiếp theo, áp cả 2 tay trong một mặt bầu ngực rồi đẩy đi theo hướng từ dưới lên tại.

Một tay du khách sử dụng nhằm nâng bầu ngực phía về phía vai và cổ, sử dụng tay còn lại để xoa bóp từ chân ngực mang lại đầu ngực theo hình xoắn ốc. Thực hiện nay động tác này tầm 15 lần cho từng mặt, lưu ý nên rà soát lực tay đều cũng như không chà gần cạnh quá mạnh nhé!



Massage đẩy ngực

Động tác này khách du lịch xuất hiện thể thực hành đẩy ngực một bên hoặc đẩy ngực song song. Nếu đẩy ngực 1 mặt, bạn dùng tay thuận hoặc cả hai tay để đẩy ngực trái đi theo hướng chéo cánh lên cổ kế tiếp hạ thư thư xuống theo phía ngược lại. Tốc độ giữ khoảng 1 nhịp/ 1 giây cũng như thực hiện tương tự đến mặt còn lại.

Bạn cũng xuất hiện thể đẩy ngực đôi song cả hai mặt cùng lúc, từng tay nâng một mặt ngực cũng như đẩy theo phía chéo lên hướng cổ, tiếp nối hạ xuống giống hướng dẫn sống trên. Mỗi ngày khách du lịch cần thực hành động tác này tầm 25-30 lần nhằm cảm sẽ có được hiệu suất cao tối ưu nhất.



Kết hợp massage ngực với dầu olive/dầu dừa hoặc vitamin E

Trên môi trường có khá những loại dầu massage chuyên được sự dụng, khách tham quan xuất hiện thể tìm mua để giúp giai đoạn xoa bóp mang đến hiệu suất cao giải trí giỏi hơn. Ngoài ra cũng có thể lựa chọn dầu olive, dầu dừa hay vitamin E nhằm phối hợp. Các vật liệu này đều xuất hiện điểm cộng đồng khi là giàu vitamin và nhiều dưỡng chất giúp da không cứng nhắc, sửa sang màu sắc nhũ hoa, khiến chậm giai đoạn lão hóa ngực.

Trước hết du khách lấy một ít dầu massage (dầu dừa/oliu/vitamin E/ vaseline…) cho vào lòng bàn tay xoa đều để làm ấm. Tiếp đi theo, áp tay lên bầu ngực và massage theo hình xoắn ốc cũng như đẩy ngực lên trên. Động tác này trợ giúp khiến ngực nảy nở, săn chắc và không ngừng cường lưu thông máu. Bạn nên triển khai khoảng 5-10 phút đến từng bên để nhận được hiệu suất cao tuyệt vời nhất.



Cách massage ngực mang đến đàn bà sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường massage ngực để làm cho xong những thông tin về đường sữa giống như:

Massage ngực để tăng tiết sữa

Trước hết hành khách hãy đặt 4 ngón tay của 1 bàn tay lên đỉnh ngực và 4 ngón khác ở hướng dưới. Tiếp đi theo massage ngực đi theo hình tròn cũng như chuyển đổi sang phía bên sót lại. Bạn có thể nắm núm vú nhẹ nhàng xoa bóp, nếu như muốn vắt sữa bằng tay hãy đặt ngón trỏ đằng sau gốc núm vú. Sau đó, mang những ngón tay lại ngay nhau và tạo ra stress nhẹ dịu lên ngực để đẩy sữa về hướng núm, tiến hành vắt sữa.

Trong giai đoạn triển khai, khách du lịch nên chủ động điều khiển vị trí mang lại phù hợp nếu như cần. Lúc vắt sữa tay bóp nhịp nhàng tương ứng với nhịp tim.



Massage ngực chữa tắc tia sữa

Những ngày đầu sau thời điểm sinh, các mẹ thường gặp phải tình trạng tắc tia sữa, rất là cùng với nhiều người sinh con lần đầu. Massage con đường vú tiếp tục tác động căng thẳng nhằm giúp tháo gỡ vị trí bị tắc lưu thông sữa.

• Dùng 3 ngón cái vuốt nhẹ phần ngực tạo nên cục y sữa bị tắc nghẽn tan dần.
• Lấy 3 đầu ngón tay trên vuốt nhẹ và xoay tròn xung quanh quầng ngực theo hướng từ trái qua phải, thực hiện tương tự theo chiều ngược lại.
• Massage nhẹ nhàng phần đầu núm vú và ấn rồi lôi ra bên cạnh tầm 20 lần để tăng cường phản xạ tiết sữa.
• Dùng 1 tay nhằm nâng bầu ngực đi theo hình chữ C, tay còn sót lại đặt phía tại và rung nhẹ kế tiếp không ngừng tốc độ mạnh dần.
• Lấy ngón cái và ngón trỏ ấn ngực xuống theo chiều dọc, dùng tay sót lại để miết đường sữa theo chiều từ vào ra bên cạnh, từ bên dưới lên trên để khiến mềm quầng vú, giảm sự chai cứng.
• Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ quầng vú, tay còn lại đặt lên núm ti cũng như ấn vào, lôi ra nhẹ dịu.



Phương pháp massage ngực giúp phát hiện ra cũng như ngăn ngừa ung thư

Trước hết, hành khách nên biết phần ngực thường nối dài từ vú cho đến bên dưới nách. Do đó khi kiểm soát cần triển khai ở mọi phần núm vú, quầng vú và trung tâm vực mở rộng lớn sang hai mặt. Hãy đứng trước gương cũng như quan tiếp giáp phần ngực của gia đình nhằm kiểm tra xem có sự riêng biệt về kích thước, hình dạng hay màu sắc nào chưa. Tiếp đi theo, đặt hai tay dọc mặt thân mình, lần lượt đặt tay lên hông cũng như đùi nhằm quan sát đc những góc nhìn không giống nhau.

Cách massage như sau: đặt 1 tay ra sau đầu, lấy 3 ngón tay của bàn tay sót lại áp lên vú và chuyển hướng đi theo những vòng tròn bé dại. Hãy bắt đầu cùng với lực tay nhẹ sau đó không nghỉ dần lên trung bình và mạnh, hoạt động ngón tay để có thể rà soát tất cả những trung tâm vực vô cùng khi là chốn dưới nách, nơi liên tục bị bỏ sót.



Lặp lại động tác này cùng với phần ngực bên kia và xong bằng cách bóp đầu ngực nhằm xem có bị chảy dịch hoặc xuất hiện cảm thấy đau hoặc chưa. Nếu nhìn thấy những triệu chứng này, khách du lịch nên mang lại chạm mặt bác sĩ để đc thăm khám liên quan.

Cách massage đi lại hạch bạch huyết

Như đã nghiên cứu, massage xuất hiện thể giúp dẫn lưu bạch huyết, bạ xuất hiện thể sờ thấy các hạch bạch huyết dưới da sống chốn bên dưới cánh tay của các bạn. Massage đi theo chiều kim đồng hồ từ nách lên tại ở ngực phải và vận dụng ngược chiều kim đồng hồ nước sống ngực trái, phía massage này tương tự như phía đi của tập hợp bạch huyết.

Các bác sĩ cũng thường dùng thử giải pháp massage để lưu thông hạch bạch huyết, bọn họ dùng cả hai tay để tạo căng thẳng vừa phải, vuốt nhẹ phần bầu ngực và khu vực bên dưới cánh tay. Động tác chuyển động thành vòng tròn, có thể sử dụng cả hai tay nhằm vuốt ngực vào vào nhiều lần. Bạn có thể thử tự massage đi theo động tác này ở căn nhà, tuy nhiên nếu như vừa trải dọc qua mổ xẻ hay đang được có những bệnh lý sống ngực, tuyệt vời nhất hành khách nhưng vẫn nên để chuyên gia triển khai.



Phương pháp massage giảm căng cơ ngực

Động tác massage giảm căng cơ ngực thường đc triển khai bởi hướng dẫn viên chuyên nghiệp. Thông thường, bước này sẽ chưa được đưa trong bộ phận massage body ở spa. Bạn xuất hiện thể nhu cầu dịch vụ cũng như thông tin cho hướng dẫn viên nếu như thấy cấp bách. Nhân viên sẽ tập kết nhiều hơn trong cơ ngực nhằm nắn bóp trợ giúp khách du lịch giảm căng cơ tiện nhất.

Massage ngực sau phẫu thuật

Sau khi mổ xẻ nâng ngực, các bạn thường xuất hiện cảm thấy khu vực này bị căng cứng đặc biệt khó chịu. Động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp kích ưa thích đi lại máu và khiến vòng 1 trở thành không cứng nhắc, ngẫu nhiên hơn.

Nên massage ngực trong dịp tắm, sử dụng nước ấm và vòi sen tiếp tục đưa đến hiệu suất cao xuất sắc rộng. Bạn hãy dùng 2 tay đỡ dưới bầu ngực và xoa bóp nhẹ nhàng đi theo vòng tròn từ đỉnh ngựa ra mọi bầu ngực. Tiếp đi theo, hãy xoay bầu ngực theo vòng tròn trong khoảng 30 giây. Lưu ý, quá trình này khách tham quan hãy thực hành nhẹ nhàng, không ảnh hưởng lực quá mạnh để tránh làm tổn thương trung tâm vực này.



Lưu ý khi massage ngực

Có một vài lưu tâm dành riêng cho du khách nhằm đảm bảo an ninh cũng như không giảm cường hiệu suất cao khi massage ngực:

Vệ sinh tay cũng như chốn ngực trước lúc massage: Dù massage đến bộ phận nào thì cũng cần dọn dẹp và sắp xếp kỹ lưỡng trước lúc thực hành để hạn chế sự xâm nhập vi khuẩn có hại. Đặc biệt, những chị em đang được cho con bú nếu như chưa làm sạch tỉ mỉ xuất hiện thể ảnh hưởng cho con đường sữa cũng như sức khỏe của bé.

Có thể bạn quan tâm: » Mách bạn các cách làm môi bớt trề HIỆU QUẢ NHANH

Chọn dầu massage chất lượng: Có vô cùng các quyết định dầu massage mang lại bạn, tuy nhiên hãy ưu tiên mang lại nhiều dịch vụ có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng, đảm bảo uy tín.

Làm ấm tay trước khi massage: Trước khi massage, bạn hãy mang đến dầu dưỡng trong lòng bàn tay và cọ xát để khiến ấm, khí hậu cao khiến cho mạch máu đi lại xuất sắc hơn, kích ưa thích nhiều tế bào mô tuyến đường ngực hiện đại.



Kiên trì triển khai đều đặn hàng ngày: Massage ngực không thể mang lại kết quả chỉ trong 1,2 ngày. Bạn nên thực hành bền chí đều đặn để nhìn thấy đc sự đổi mới rõ nét của cơ thể.

Kết hợp các bài tập cơ ngực: Ngoài massage, từ bao đời nay xuất hiện các bài tập gym cũng như yoga giúp khiến săn chắc cơ ngực và tạo ra khe Y-line gợi cảm.

Ngoài việc đào bới giải pháp massage tăng vòng 1 nào hiệu quả tốt nhất, các bạn cũng phải quan tâm đến chính sách ăn uống phù hợp. Các thực phẩm như đậu nành tiếp tục trợ giúp tăng lượng hormone estrogen vào khung người đàn bà, kích yêu thích tuyến vú hiện đại nở nang rộng. Bên cạnh đó, nhiều món ăn từ chân giò lợn, đu đủ, trứng, bơ cũng xuất hiện tính năng không nghỉ form size vòng 1 hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm: » Các loại mắt đặc trưng và phổ biến, bạn thuộc kiểu mắt nào?



Các bài massage ngực thường chỉ có công dụng nếu như khách tham quan đã xuất hiện sẵn dáng ngực. Những chị em ngực nhỏ, ngực lép “cảng hàng không” tiếp tục vô cùng không dễ sửa sang bằng phương pháp này. Nếu muốn nắm giữ song gò bồng đảo căng tròn, khách du lịch cần được tìm đến nhiều technology nâng ngực thay đổi. Bạn có thể liên lạc cùng với SeoulSpa.Vn để được chăm sóc kỹ hơn về nhiều phục vụ làm xinh cũng như thẩm mỹ và nghệ thuật tại đường dây nóng: 1900 6947.